The Single Best Strategy To Use For أنواع الأرق
The Single Best Strategy To Use For أنواع الأرق
Blog Article
ويصبح انقطاع النفس النومي ومتلازمة تململ الساقين أكثر شيوعًا مع التقدم في العمر.
الأرق المكتسب: وهو ما يسمى علميا بالأرق السيكو فيزيولوجي، وهذا المرض يصيب الشخص نتيجة بعض الضغوط الاجتماعية والنفسية، وبعد أن يتم زوال هذه الأسباب التي أدت إلى الإصابة بالأرق، يستمر مع الشخص هذا المرض نتيجة لاكتساب الشخص عادات سيئة وغير منتظمة في النوم خلال فترة مرضه، فيصبح هذا المصاب كثير القلق ودائما مشغول الذهن بسبب خوفه من عدم مقدرته على النوم الطبيعي، ولكن يمكن للشخص المصاب بهذا المرض أن يستطيع النوم خارج منزله.
الاستفسار عن أية أدوية أو أية مكملات عشبية يتناولها المريض، حيث أن بعضها يسبب فرط التحفيز ويمكن أن يعطل النوم إذا تم تناولها في وقت قريب من وقت النوم.
العلاج بالتحكم في المحفزات: وفى هذه الطريقة نعمل على تجنب العوامل التي تجعل العقل يقظا ويقاوم النوم، مثل أن يعود الشخص نفسه على النوم في ميعاد ثابت، والاستيقاظ أيضا في ميعاد محدد، ويجب عدم النوم في وقت القيلولة.
تجنب تناول الكافيين، والنيكوتين، والكحول والوجبات الثقيلة، قبل اضغط هنا ميعاد النوم.
إجراء اختبار النوم في حالة شك الطبيب أن المريض يعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم، أو متلازمة تململ الساقين، أو اضطراب آخر في النوم، فقد يقوم باختبار النوم. في هذا الاختبار، يقضي المريض الليل في مستشفى، أو في مركز نوم ويخضع لمراقبة أخصائي النوم طوال الليل.
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
قصور القلب: قد يسبب قصور القلب العديد من مشاكل النوم، وذلك لما تسببه هذه الحالة من أعراض، مثل صعوبة التنفس، والشعور بالقلق والاكتئاب، كذلك قد يسبب قصور القلب انقطاع النفس أثناء النوم لدى الكثير من الحالات.
عدم إنتظام الشخص في ساعات النوم وقيامه ببعض الأنشطة المحفزة قبل اللجوء الى النوم،
المقالة السابقة إجهاد العين
استعمال الحرارة المنخفضة في القضاء على الآفات الزراعية في المحاصيل الحقلية
اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع
تناوُل قدر أكبر من الأدوية. يستخدم كبار السن عادةً الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية بكمية أكبر من الشباب، ويزيد ذلك من احتمالات الإصابة بالأرق المرتبط بالأدوية.
الخرف: يؤثر الخرف بجميع أشكاله، مثل مرض الزهايمر سلبًا على تنظيم عملية النوم ووظائف الدماغ، حيث تصاحبه حالة من القلق وعدم الارتياح، يطلق على هذه الحالة اسم "متلازمة غروب الشمس"، تسبب تلك المتلازمة الارتباك، أو القلق، أو الاضطراب، أو حتى العدوانية قبل وقت النوم، أو الارتجاف، أو التجول في مكان معين، ويمكن أن يستمر هذا السلوك مما يؤدي إلى سهر الشخص طوال الليل.